Wie kann ich gut für mich sorgen, während ich andere unterstütze und/oder mich mit schweren gesellschaftlichen Themen beschäftige? Wie kann ich mich bestärken, während ich mich mit Gewalt und Diskriminierung auseinandersetze?
Mein Coaching-Angebot richtet sich an Menschen, die beruflich, aktivistisch oder privat andere unterstützen, sich für andere einsetzen oder sich mit gesellschaftspolitischen Themen beschäftigen.
Im Coaching biete ich den Raum, …
… aktuelle Belastungen und Überforderungen im Leben zu analysieren und zu verstehen.
… alltagstaugliche und freudvolle Umgangsstrategien für konkrete Belastungen zu entwickeln und zu verankern.
… eigene Glaubenssätze zu überprüfen und bestärkende Affirmationen zu finden.
… verschiedene Ansätze der Selbstfürsorge kennenzulernen und auszuprobieren, zum Beispiel Visualisierung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
… bisherige Ansätze der Selbstfürsorge ganzheitlich auszubauen und dabei emotionale, geistige, körperliche, spirituelle und Community-Aspekte zu berücksichtigen.
Im Coaching entscheiden Sie, mit welchen Themen Sie sich näher beschäftigen möchten und welche Formen der Selbstfürsorge Ihnen gut tun. Sie entscheiden, was Sie ausprobieren und worauf Sie sich einlassen möchten. Ich begleite Sie darin und biete Ihnen verschiedene Ansätze, Tools und Zugänge an.
Im ersten Gespräch machen wir gemeinsam eine Bestandsaufnahme, konkretisieren Ihre Vision von einem selbstfürsorglichen Leben und stecken Ziele fürs Coaching fest.
Unter Workshops finden Sie verschiedene Seminarangebote zum Thema.
Mein Angebot im Überblick
- Einzelcoaching zu Selbstfürsorge, Belastung und Burnout-Prophylaxe
- Entwicklung eines eigenen Selbstfürsorge-Koffers
- Begleitung bei der Verankerung von Selbstfürsorge im Alltag
Mögliche Themen
- Analyse von Belastungen und Überforderungen im Alltag
- Auseinandersetzung mit Glaubenssätzen
- Stabilisierung in krisenhaften Zuständen
- Umgang mit Sekundärtraumatisierung
- Selbstfürsorge bei Gewalt- und Diskriminierungserfahrungen
Besondere Schwerpunkte
- Selbstfürsorge in der Sozialen Arbeit
- Selbstfürsorge in Unterstützungskontexten
- Selbstfürsorge für Freiberufliche